Search

Off-season forma odrzavanje za ektomorfe/ kako sacuvati volumen (savjeti I sočne teme )

( napominjem ovaj teks nije ohrabrivanje ni savjet uzimanje navedenih produkta isto na vlastitu odgovornost citate informacije iz osobnog iskustva i osobnog istrazivanja uz pomoc nekih ovlastenih osoba !! Informacije su striktno informativne prirode !!


Održavanje volumena preko ljeta nije bas lagano kada ti dexa scan ( iako najviše vjerujem kaliperu ) kaze da imam metabolizam 18-to godišnjaka, što je nevjerojatno zdravo ali istovremeno i tesko za održavanje težine iznad prosjeka radi vrućina i nacina treninga iskreno mislim da sam nasao ključ!! Natrij, ceatine monohydrate I puno vode, masti preko 100 g pogotovo ako radite težinski trening, powerlifting sistem treninga ili powerbodybuilding, weight-lifting nacin treninga trebali bi konzumirati neke osnovne namjernice I suplemente koji ce vam pomoći u zaštiti zglobova jos vise nego sto je potrebno kao recimo :

Suplementacija Glukozamin sulfata se prema do sada provedenim istraživanjima preporučuje u dnevnoj dozi od 1500 do 2000 mg kako bi se ostvario željeni učinak na zglobnu hrskavicu, a to je koncentracija Glukozamina koje omogućava u jednoj vrećici/dnevnoj dozi. Glukozamin sulfat je stabiliziran sa natrij kloridom (NaCl) ili sa kalij kloridom (KCl). Iako se čini da obje soli uspješno stabiliziraju glukozamin sulfat, preferira se upotreba KCl – a jer je zapadnjačka prehrana već ionako bogata solju (NaCl), a siromašna kalijem. Za razliku od običnog glukozamin sulfata, kristalni glukozamin sulfat u dovoljnoj koncentraciji prelazi iz probavnog sustava u krvnu plazmu te u zglobnu tekućinu da bi postigao željeni terapijski učinak na zglob.Glukozamin sulfat jedan od gradivnih elemenata hrskavice, ima prirodna protuupalna svojstva, kao i učinke protiv starenja. Pomaže kod liječenja uobičajenih simptoma osteoartritisa, boli i zakočenosti zgloba.

Cesto mi postave pitanje u teretani kako tako suh možeš raditi sa tolikom težinom. Ili bolje receno da mi je netko dao jednu kunu svaki put kada bi me to netko pitao to pitanje bio bi do sada "milijunaš"...

Ja mozda izgledam suho, ali jedem dosta kaloricno kod mene je totalna kontra, brz metabolizam i građa ekto/ mesomorpha je fascinantna jer znam jesti preko 7000 kalorija u danu i izgledati samo puno (glikogen u mišićima) jednostavno genetika ektomorpha ima prirodno nizak bodyfat, volumen je problem jer je "ugljikohidratni metabolizam radi na hranu sa visokim i srednjim glikemiskim indeksom gdje mozes mišiće napuniti glikogenom i dobiti volumena ako jedes pravilno, jesti masti iz orasastih plodova i pojacati sa suplementacijom kao gore navedeno, pojacati unosa vode,ugljikohidrata i tekucine.. Ovo istovremeno daje odgovor i na pitanje kako održavati volumen preko ljeta kao ektomorf ? Vecina bi se slozila samnom da je to jedino ovaj nacin koji je uvijek i radio !!

3 puta tjedno trening - snaga volumen ne zanemarivanje glavnih vježbi kao što cu cucanj, deadlift, bench press, rameni potisak ( što zapravo vecina vas ne kuzi ali najbolje radi pogotovo za ektomorfe I sl.

Kaloriski suficit- I cikliranje ugljikohidratima

Fokus za dovoljan unos hrane i vode jer zelucana supljina kod ektomorfa je jako mala tako da je treba proširiti ( to se vjezba )

Kontinuitet i strpljivost

Ovo su neki od najosnovnijih savjeta za bilo koje doba vježbaca od 15 godina do 60 godina.

Sistem održavanja volumena je jednostavan samo trebate postivati pravila, isto tako i za trening i zastitu zglobova sve se nadovezuje jedno na drugo, npr natrij , daje volumen, stiti zglobove u kombinaciji sa kreatinom I glukozamin sulfatom moze vam spasiti karijeru ili sezonu od ozljede ( sad nemojte do doslovno shvatiti to se odnosi na zdrave ljude nijedna od ovih namjernica nije carobna pilula za neku postojecu ozljedu !! )Recimo sportaši ili rekreativci pojedinci vjezbaci jako malo znaju o natrijev kloridu nije bez veze najznačajnija sol koju jedemo, natrij iz njega ima vrlo važnu ulogu u čovjekovom organizmu. On je njegov glavni elektrolit. Regulira razinu izvanstanične tekućine u tijelu. Vezivanje vode za natrij je ono što nas održava živima, suprotno mišljenju da nas samo čini debelima. Upravo je natrij taj kojidovodi vodu u stanice, upravo zbog toga što veže njene molekule za sebe. S druge strane, kalij iz soli je taj koji iz stanica odvodi njihove nusprodukte, koji se na kraju izbacuju iz organizma putem stolice, urina, znoja i slično

Ovo je glavni razlog zbog kojeg ljudski organizam ne bi mogao funkcionirati bez konzumacije kuhinjske soli. Ali hidriranje stanica nije jedina funkcija natrija, on održava ravnotežu organizma na mnogo razina – održava osmotsku ravnotežu, ravnotežu kiselosti, odnosno lužnatosti organizma, volumen plazme, odgovoran je za provod hranjivih tvari i glukoze u stanice, za provođenje živčanih impulsa, kontrakcije mišića i rad srčanih pumpi. Sve se ovo dovodi u opasnost izbacivanjem soli iz prehrane a tek pogotovo ako ste u treningu toliko zanemarena tema da je to nerealno, Creatine monohydrate proizvod koji samo pospješuje izvor tekucine u mišiće takodjer pomaže u volumenu I oporavaku zglobova !!!

Neki sitni proizvodi koji vam mogu pomoci zadrzati formu na nivou ili dok ciklirate,za naturalce vrijede ista pravila!!

Pravilan unos tekućine !! Kako tijelo gubi vodu?

Tijelo gubi vodu disanjem (oko 1,5 litre), znojenjem, mokrenjem (oko 1 litre), pražnjenjem crijeva, ali i povraćanjem ili krvarenjem. Svu tu izgubljenu tekućinu potrebno je nadoknaditi kako bi tijelo i dalje dobro funkcioniralo. Prvi znakovi blage dehidracije (nedostatka tekućine u organizmu) su umor, razdražljivost, nervoza, slabost, glavobolja, smanjena koncentracija, suha usta, suha koža, tamna mokraća. ( klasicne opasnost preko ljeta)

Smanjeni unos tekućine smanjuje volumen krvi, a tako se smanjuje prijenos hranjivih tvari, hormona, kisika i remeti normalno funkcioniranje svih stanica u našem tijelu. Osobe koje piju nedovoljno vode ili ne nadoknađuju gubitak tekućine imaju povećan rizik taloženja soli i stvaranja kamenaca u bubrezima i žuči; povećan rizik za poremećaje mentalnih funkcija, probavne i srčane tegobe a o treningu necemo ni govoriti ako biste uopce napravili jedan čučanj bez vode 6 h a tek 2 dana !! Koja je poanta price !!

Da shvatite težinu stete koju nanosite organizmu ako ne pijete vodu dovoljno, redovito, ili tokom treninga itd.( pogotovo po ljetnim vrucinama )

Zadnja stavka koja ce biti poslastica za gym ratove proizvod koji nije savjet za korištenje osim ako niste profesionalni sportaš a i onda cete morati biti oprezni jer proizvod je zabranjen od strane WADA I FDA not approved/

wada -The World Anti-Doping Agency i za ljudsku konzumaciju

( The Food and Drug Administration (FDA)

Rijec je o peptidu/sarms ( Selective Androgen Receptor Modulatoru)

IBUTAMOREN (MK-677)

(Ibutamoren) prah (159752-10-0) je novi nonsteroidni sekretagog hormona rasta (GHS). Sekretorni hormon rasta je spoj koji je osmišljen da funkcionira kao sekretagog da pomogne u povećanju nivoa hormona rasta. Hormoni rasta potrebni su da vaše tijelo radi efikasno. To vam zauzvrat pomaže da poboljšate razvoj mišićnog tkiva.

(Ibutamoren) prah (159752-10-0) nutrobal djeluje povećavajući izlučivanje hormona rasta (GH) i faktora rasta-1 (IGF-1). To postiže imitirajući način funkcioniranja hormona grelina. Ghrelin je prirodni hormon ako ga nikad prije niste naišli.

Ovo mu omogućava da se lako veže za jedan od posvećenih GHSR (grelinskih receptora) mozga. Jednom stimulirani, grelinski receptori tada aktiviraju proizvodnju hormona rasta u mozgu. Djeluje kao neuropeptid u CNS-u (centralni nervni sistem). Ovaj hormon je popularan zbog svoje sposobnosti da potakne apetit.

Takođe regulira raspodjelu energije u našim tijelima i također utječe na način na koji tijelo probavlja masnoću. Može utjecati i na sposobnost tijela da se oporavi od stanja poput pretilosti i dijabetesa tipa 2.

Kada se koristi samostalno, mk 677 može povećati proizvodnju HGH bez ometanja bilo kojeg drugog hormona. Mnogi od onih koji ga uzimaju također hvale mk 677 dodatak jer on ne umanjuje postojeće razine testosterona i hormona rasta, što je ogroman bonus ako razmislite o blagodatima.

Prednosti

Rast i oporavak mišića

Jedan od glavnih mk 677 dobitaka je pojačani rast i oporavak mišića. Budući da dodatak mk 677 povećava nivo IGF-1 i GH, korisnik može lako navući veliku veličinu. Ovo je podržano istraživanjem i naukom. Provedene studije pokazale su veliki porast mase muškaraca, posebno kod ljudi s nedostatkom hormona rasta i starijih muškaraca, posebno 60 godina i više. Mnogi mk 677 pregledi korisnika također sugeriraju da ovaj lijek ima odličan pozitivan ishod na izgradnju mišićnog tkiva.

Povećana gustina kostiju

Kako stare dobi, gustoća kostiju se smanjuje. Mnogi stari ljudi pate od krhkosti kostiju i osteoporoze koja uzrokuje nedostatak pokretljivosti i boli. Neka djeca i mladi odrasli mogu proći i ovo, ali to može biti zbog smanjene gustoće kostiju. MK-677 dodatak prahu stimuliše hormon rasta i zauzvrat aktivira promet kostiju. Tako lijek može pomoći jačanju kostiju.

Sprječava gubitak mišića

U naučno-istraživačkom istraživanju provedenom na osam osoba koje su postile, Ibutamoren mk 677 je uspio preokrenuti gubitak mišića i gubitak proteina. Drugo istraživanje je dokazalo da je lijek također pomogao starijim pacijentima koji su imali frakture kuka da postignu pojačanu mišićnu snagu i bolje rezultate.

Rast tetiva i sprečavanje ozljeda

Gotovo svaki bodybuilder priznaje kako mu je određena ozljeda odgađala napredak zaključavajući ih danima, pa čak i sedmicama iz teretane. Ako kontinuirano provodite većinu svog vremena u teretani, ozljede su neizbježne. Takođe, brzi porast mišićne mase koji je rezultat vaših teških treninga, može stvoriti veliki pritisak na vaša tkiva, uključujući kosti, što dovodi do ozljeda.

Kada je u pitanju popravljanje oštećenih tetiva, ligamenata i kostiju, hormon rasta je od suštinskog značaja. Povećavanjem nivoa hormona rasta, dodatak mk 677 osigurava popravljanje i vezivanje tkiva vezivnog tkiva. Gustoća kostiju se značajno poboljšava i na taj način će se vaše kosti poboljšati u snazi ​​omogućavajući vam držanje veće mišićne mase. Kao rezultat toga, više nećete biti skloni uobičajenim ozljedama.

Gubitak masti

Većina korisnika priznaje da im je mk677 pomogao ubrzati gubitak masti. Izvješteno je da su rezultati gubitka masti Mk 677 nevjerojatni, vjerojatno zato što je GH jedini hormon koji vam može pomoći sagorijevati i potkožnu i visceralnu masnoću, a istovremeno vam omogućava da razvijete vitku mišićnu masu. Kao rezultat, Ibutamoren se uvijek dodaje programima za rekompoziciju tijela.

Bolja koža, nokti i kosa

Dokazano je da hormon rasta jača stanice kože. Budući da MK-677 aktivira GH, zato je lijek u stanju revitalizirati i pomladiti izgled kose, noktiju i kože.

(Ibutamoren) ima drugačiji naziv?Ibutameron je također poznat kao mk677 nutrobal, Ibutamoren Mesylate, a neki ga mogu nazivati ​​MK 677 (Ibutamoren) praškastom sarmom. Sva ova imena odnose se na isti spoj. To je zato što neki ljudi ovaj spoj prodaju kao sarmu ( Selective Androgen Receptor Modulatore ali neki stručnjaci kažu da on ne pripada porodici sarme.Ibutamoren se također smatra posebnim lijekom jer je vrlo rijetko pronaći lijek koji ima potencijal da stimulira razinu hormona rasta i IGF-1 (inzulinu sličan faktor rasta).tako da je tehnicki peptid!

Nootropni efekti

Druga mk 677 prednost je što stimulira grelinski receptor i može izazvati nootropic efekti. Prema istraživanju koje je objavio NCBI može pomoći poboljšati funkcioniranje mozga indirektnim utjecajem na dva mehanizma. Ovi mehanizmi uključuju pojačavanje IGF-1 koji pomažu u povećanju zadržavanja memorije i sposobnosti učenja. I kroz povećanje kvaliteta i količine REM sna. San je presudan jer osigurava optimalnu kognitivnu funkciju.

Sprječava nedostatak hormona rasta

Mk 677 povećava nivo IGF-1, IGFBP-3 i nivo hormona rasta kod djece s nedostatkom hormona rasta bez promjene koncentracije kortizola, inzulina prolaktina, glukoze, tiroksin (T4), tireotropin ili trijodotironin (T3).

Ibutamoren je pokazao sličan efekat na muškarce sa nedostatkom GH, ali su se povećali i glukoza i insulin.

Zacjeljuje rane

Hormoni rasta pojačavaju zarastanje rana i regeneraciju tkiva, pa Mk 677 pomaže u tome povećavajući razinu hormona rasta. Tome u prilog idu izvještaji bodybuildera koji su prije koristili ibutamoren.

Ljeci mamurluke

Ljudi koji su koristili MK-677 prije nego što su prijavili osjećaj olakšanja od mamurluka.

Pojačanje apetita

Budući da ste ektomorph ili slicno trebali biste očekivati ​​da uzimate puno hrane dok ste pod Ibutamorenom. Bilo da je ovo korisno ili nepovoljno u skladu s vašim ciljevima, morat ćete shvatiti da je to jedan od kontroverznih rezultata mk 677.

Sveukupno blagostanje

Ibutamoren izvrsno djeluje na jačanju našeg imuniteta i blagostanja. Sposobnost vašeg tijela da se bori i drži podalje od sezonskih poremećaja i alergija je znatno poboljšana. Počet ćete živjeti ugodnim životom punim duševnog mira.

Naše istraživanje i izvještaji iskusnih korisnika pokazuju da je 20mg do 30mg najoptimalnija MK doza 677. Neki korisnici su prijavili da uzimaju više od 30mg ibutamorena dnevno, ali to nije dalo bolje rezultate. Dužina ciklusa MK 677 pokazala se ključnijom od doze ibutamorena. Bitan je Kontinuitet uzimanja ovakvih proizvoda rade na duze staze u prenesenom znacenju

Pouzdan izvor

PubMed Central online interview big thanks for the amazing information from my x client Dr. Science

Veoma cijenjena baza podataka Nacionalnog instituta za zdravlje !!

Od presudnog je značaja da uzimate ibutamoren duže vrijeme. Razine hormona rasta moraju se postepeno nakupljati u vašem tijelu. Postepeno nakupljanje hormona može potrajati i nekoliko tjedana prije nego što uopće počnete osjećati efekte.

Vaš cilj također određuje količinu mk 677 koju trebate uzeti. Evo preporučenih online preporuka doktora za za različite svrhe.


( napominjem ovo nije ohrabrivanje ni savjet uzimanje istog na vlastitu odgovornost slusate informacije iz osobnog iskustva i osobnog istrazivanja uz pomoc nekih ovlastenih osoba !! Informacije su striktno informativne prirode )


Izgradnja mišića: 30mg dnevno

Gubitak masti: 20mg dnevno

Zacjeljivanje ozljeda: 10-20mg dnevno

Ako niste koristili Ibutamoren prah (159752-10-0) prije, preporučuje se da započnete s 10mg da biste vidjeli kako tijelo reagira na njega.

Da li MK-677(Ibutamoren) ima nuspojave?

Mk-677 ima vrlo malo i manjih nuspojava ako postoje, a ako se pojave, lako se mogu upravljati. Evo nekih od nuspojava:

Produženi san

Neki korisnici mogu spavati neprekidno čak 12 sati nakon uzimanja ibutamorena, što rezultira osjećajem općeg umora sljedeći dan. Ako naiđete na ovo, trebali biste smanjiti dozu ili je podijeliti na dva puta dnevno i ovaj MK 677 nuspojava će nestati sama znaci da ne koristite proizvod kako treba

grčevi u stomaku

Iako se ne može javiti svim korisnicima, neki korisnici imaju blage grčeve mišića prilikom uzimanja ibutamorena. Ova MK 677 nuspojava će se također ugasiti kada prestanete uzimati ibutamoren ili prilagodite sat i dozu uzimanja mk

Takođe možete doći do zadržavanja vode i povećanog apetita, ali to obično nastaje kada uzimate previsoku dozu ibutamorena. Nakon nekog vremena, sve ove nuspojave prirodno će nestati same od sebe kad prestanete uzimati mk 677. Ili prilagodite dozu

Koliki je poluživot MK-677 (Ibutamoren)?

Poluživot Mk 677 je otprilike 24 sati. Ono što teoretski znači je da čovjek može uzimati svoju dnevnu dozu jednom dnevno. Ali primijećeno je da, ako uzimate jednu dozu dnevno, razine vašeg hormona rasta mogu se povećati odjednom.

Ovo može biti praćeno osjećajem umora ili letargije. To se može izbjeći ili dijeljenjem doze na dva u bilo kojem danu ili konzumiranjem doze neposredno prije spavanja. Radeći tako, spavat ćete kao kralj i na vašu produktivnost neće utjecati tokom slijedećeg dana.

Je li MK-677(Ibutamoren) odobren od strane FDA?

Budući da je ibutamoren još uvijek istraživački novi lijek, FDA ga još nije odobrila. Međutim, mk 677 eksperimentalno su koristili neki stručni bodybuilderi iz zajednice bodybuildinga koji priznaju da je lijek siguran. Također su ga široko proučavali znanstvenici koji također priznaju da je lijek efikasan. Tocnije 10 345 studija potvrdilo je da je proizvod siguran

Da li je MK-677(Ibutamoren) siguran?

Ibutamoren je siguran ako se uzima u preporučenim dozama. Naročito je vrlo siguran kod zdravih pojedinaca. Međutim, ako se lijek uzima u većim dozama od preporučenih, korisnici mogu osjetiti edeme i grčeve u mišićima. Ali zašto biste željeli uzimati veće doze od preporučenih doza?

MK-677(Ibutamoren) Za Bodybuilding

Ibutamoren je nedavno postao nevjerovatno popularan u bodybuilding zajednici. Glavni razlog zašto se mk677 nutrobal neizmjerno primjenjuje u izgradnji mišića je u svrhu povećanja nivoa GH. Svi koji se bave bodybuildingom uvijek se raduju što će biti najmršaviji i najveći.

Budući da hormoni rasta igraju glavnu ulogu u izgradnji tijela, žele da on bude u visokim razinama što je više moguće dok ostanu sigurni. Što je viša razina hormona rasta, brži i lakši bodybuilder može dodati dodatne mišiće.

Budući da su hormoni rasta vrlo skupi, ne postoje druga rješenja prilagođena džepovima za jačanje hormona rasta, osim Nutrabola. Mk 677 je mnogo pristupačniji u usporedbi sa HGH (ljudski hormoni rasta) i mogu u značajnoj mjeri povećati razinu ljudskog hormona rasta.

Ne kupujte ove proizvode online ne koristite na svoju ruku ili bez imalo istrazivanja ili sigurnih izvora jer ćete ozbiljno ugroziti svoje zdravlje i necete dobiti željeni proizvod/ne postavljajte pitanja gdje nabaviti i slicno jer se ne bavim time nego istraživanjem I informiranjem iz vlastitog iskustva o istome

Također je važno da znate da je s Nutrobalom uvijek složeno SARMs. Savršen primjer je kombinacija S23, MK-677 i RAD140 (Testolone) prah. 🥸

Uskoro vise na temu :

reference

Američka Nacionalna medicinska biblioteka, Nacionalni instituti za zdravlje, Ralf Nass, Suzan S. Pezzoli, Mary Clancy Oliveri, James T. Patrie, Frank E. Harrell, Jr., Jody L. Clasey, Steven B. Heymsfield, Mark A. Bach, Mary Lee Vance i Michael O. Thorner, MB, BS, D.Sc, Učinci oralne ghrelin mimetike na sastav tijela i klinički ishodi kod zdravih starijih odraslih: Randomizirana, kontrolirana proba.

Janssen I, Heymsfield SB, Wang Z, Ross R. Mišićna masa i distribucija skeleta kod 468 muškaraca i žena u dobi od 18 do 88 godina. J Appl Physiol. 2000; 89: 81–88

Adunsky A., Chandler J., Heyden N., Lutkiewicz J., Scott BB, Berd Y.,. . . Papanicolaou DA (2011). MK-0677 (ibutamoren mesilat) za liječenje pacijenata koji se oporavljaju od frakture kuka: multicentrična, randomizirana, placebo kontrolirana studija IIb faze. Arhiv za gerontologiju i gerijatriju, 53 (2), 183–189.

Citamo se uskoro!!


177 views0 comments