Informacije koje cete danas procitati nisu savjet ni reklama za korištenje istog, ja nisam doktor i ovo govorim iz vlastitog iskustva djelim sa vama steceno znanje za određene teme u sportu i sl.

Globalno, više od 1 milijarde odraslih osoba ima prekomjernu tjelesnu težinu – najmanje 300 milijuna od njih klinički je pretilo. Epidemija pretilosti i prekomjerne težine predstavlja veliki rizik za ozbiljne kronične bolesti povezane s prehranom, uključujući dijabetes tipa II, kardiovaskularne bolesti, hipertenziju i moždani udar te određene oblike raka. Zdravstvene posljedice kreću se od povećanog rizika od prerane smrti do ozbiljnih kroničnih stanja koja smanjuju ukupnu kvalitetu života i koštaju nas previše novca!

Uvjeren sam da nije problem u tome što imamo prekomjernu masnoću, nego u tome što imamo premalo mišića. Preveliki udio naših medicinskih eura troši se na stanja povezana s načinom života kao što su visoki kolesterol, bolesti srca, povišeni krvni tlak, refluksna bolest, moždani udari, padovi kod starijih osoba, osteoporoza, itd. (Drugi način da se to kaže je kronična bolest povezani s lošim stilom života odgovorni su za više od dvije trećine smrtnih slučajeva u Sjedinjenim Državama i svijetu. )U svjetlu ovoga, "napadali" smo mast kamo god se okrenete, a da problem nije ni toliko bitan. Zašto? Možda je naš fokus pogrešan. Možda bismo se trebali usredotočiti na bolje, dugoročnije rješenje. Možda bismo se trebali usredotočiti na izgradnju mišića kod svih, a ne samo na gubljenje masnoće.

Izgladnjivanje nekoga tako što ćete ga staviti na glupi plan prehrane s velikim kalorijskim deficitom i najvjerojatnije ćete izgubiti mišiće.

Ketogena prehrana i slicne gluposti, preveliki kaloriski deficit .

Tijelo je vrlo dobro u zaštiti sala u slučaju "gladi" to mu je obrambeni mehanizam. Kada se usredotočite na mišiće, vaš pomak ide od gubitka kilograma do povećanja mišića, a kao što smo gore spomenuli, povećavate svoj metabolizam , bolje skladištite hranu jer imate vise mišića. (Težinski trening )

Dugoročni uspjeh

ce biti kada nekome pravilnom prehranom i tjelovježbom popravite metabolizam, tj. izgradite mišiće; omogućujete im da održe gubitak masnoće tako što ćete još jednom povećati njihov metabolizam i dati im mogućnost da ga održe.

Ako promijenimo svoj pristup s borbe protiv masnoće na izgradnju mišića, počeli bismo uočavati ozbiljan pad u epidemiji s kojom smo suočeni nedostatak mišića a ne pretilost.

Hipoteza utjecaja proteina, koja kaže da ćete zbog toga što tijelu daje prioritet proteinima biti gladniji ako jedete dijetu s niskim sadržajem proteina. Prehrana bogata proteinima zadovoljit će vaše potrebe za proteinima s manje kalorija. Nekoliko studija podržava ovu ideju.

Studija provedena upravo ove godine otkrila je da u prosjeku svaki porast proteina od 1% smanjuje ukupni unos kalorija za oko 1%. Studija iz 2011. pokazala je da su ljudi jeli više kalorija ako su jeli 10% proteinsku dijetu umjesto 15% proteinske dijete. Druga je studija pokazala da su ljudi u preddijabetesu izgubili više težine na dijeti s 30% proteina nego na dijeti s 15% proteina.

Odgovor na dva jako bitna pitanja :

(1) Zašto su mišići važni za zdravlje i pretilost?

(2) Koja je korist od konzumiranja više proteina?

Proteini su vam potrebni za bezbroj stvari: da održite zdravu kožu, kosti i mišiće; protein se koristi za stvaranje neurotransmitera i hormona. Stvari poput dopamina, serotonina, epinefrina, norepinefrina i hormona štitnjače zahtijevaju proteine. Prije nego što krenemo naprijed, pogledajmo kako vam mišići (koji se grade proteinima) pomažu osigurati da postignete osnovno zdravlje.

Dok prolazimo kroz sljedeće, imajte ovo na umu:

smanjena mišićna masa i snaga obično se povezuje s mnogim kroničnim bolestima, uključujući pretilost i inzulinsku rezistenciju.

Također, mislim da mišići objašnjavaju zašto se bodybuilderi tako često rugaju onima koji su na dijeti s niskim unosom ugljikohidrata 😂.. Jednom riječju ne razumijete kako vase tijelo radi zato nije arogantno potražiti pomoć.

Inzulin je ono što vam omogućuje da izvadite šećer iz krvi i stavite ga u stanice kako biste ga mogli iskoristiti. Ako su vaša tkiva otporna na inzulin, to znači da vaš inzulin ne 'radi' tako dobro( moj slucaj kao ektomorf morao sam se poprilicno dobro pozabaviti da tijelo bude osjetljivije na bilo kakav izvor secera kako bi mogao kvalitetno izgraditi mišiće. Brzi metabolizam je problem kod ektomorf gradje tijela ,srecom rano sam tio naucio) pa vam je potrebno više inzulina za pravilno upravljanje dolaznim šećerom. (Napomena: koristim "šećer" naizmjenično s "glukozom".) Ako ste otporni na inzulin, na vrlo ste nezdravom putu prema dijabetesu. Dijabetes je neka vrsta epicentra za sve vrste zdravstvenih problema. To je dobro poznati čimbenik rizika za rak i dvostruko je veća vjerojatnost da ćete doživjeti srčani ili moždani udar ako imate dijabetes. Iako je nekoliko koraka do stvarnog dijabetesa, stvarno ne želimo biti otporni na inzulin. :

Ako imate čak i najmanji interes da budete zdravi, ne možete biti otporni na inzulin. …Ako ste otporni na inzulin, nećete biti zdravi

glukoza se pretvara u mast u jetri. (Napomena: Ovaj se proces naziva De Novo Lipogenesis, tj. 'Stvaranje nove masti')

・Ova mast stvorena u jetri pohranjuje se u vašem masnom tkivu.

・Ako se ovaj proces odvija pretjerano, ta mast stvorena u jetri na kraju zaglavi u jetri i ostane u mišićima. To znači da postajete otporni na inzulin. Ključna značajka inzulinske rezistencije je lošija obrada glukoze.

・Smanjenje mišićne mase pogoršava otpornost na inzulin jer ima manje mišića koji se mogu riješiti viška glukoze. (S)

・S druge strane, više mišićne mase znači manju inzulinsku rezistenciju i više mišića za čišćenje glukoze iz krvi (također nazvano "odlaganje glukoze !

Jedan proizvod koji je meni promjenio percepciju nakon sto sam dosegao prirodan limit i vise nisam vidio napredak je jedan peptid.

MK-677 mind-blowing proizvod koji nebi nikako preporucio nikome tko nije ozbiljan sports ili imas problema sa mišićnom masom,apetitom i slicnim stvarima !!

Šta je MK-677?

MK-677 ili Ibutamoren je selektivni modulator receptora androgena (SARM). SARM -ovi nude prednosti slične steroidima, bez mnogih povezanih negativnih nuspojava.

MK-677 proizvodi svoje prednosti povećanjem nivoa IGF-1 i hormona rasta u tijelu. Hipofiza prirodno proizvodi hormon rasta koji potiče reprodukciju i regeneraciju stanica.

Hormon rasta (GH) odgovoran je za normalan razvoj djece i pomaže u pokretanju puberteta. Takođe je odgovoran za izgradnju, održavanje i popravak tkiva tokom života osobe. Konačno, hormon rasta regulira metabolizam i tjelesnu građu; tako da, ako dobijete mišiće, djelomično je na GH da ga zadrži tamo.

Bodibilderi i drugi sportaši traže upravo ove prednosti. Nažalost, kako tijelo stari, nivo hormona rasta prirodno opada.

Sportaši bi prirodno mogli vidjeti kako njihov napredak počinje usporavati, njihov oporavak opada nakon ozljeda ili im se metabolizam ubrzava.

Koji su simptomi nedostatka hormona rasta?

Normalno je da GH opada s vremenom, o čemu smo upravo govorili. Međutim, određena zdravstvena stanja rezultiraju izuzetno niskim nivoom hormona rasta u tijelu. Ovo je najčešće poznato kao nedostatak hormona rasta (GHD). Ljudi se mogu roditi s GHD -om (kongenitalni) ili ga razviti kasnije u životu (stečeni).

Kod osoba sa stečenim GHD -om, pad nivoa hormona rasta izaziva nekoliko promjena u tijelu. Ove promjene često imaju značajan utjecaj na fizičko i psihičko blagostanje, a mogu uključivati sljedeće:

Povećane zalihe masti;
Gubitak mišića;
Slabije kosti;
Opuštena koža i drugi učinci smanjenja elastičnosti kože;
Smanjena energija i izdržljivost;
Smanjena funkcija bubrega;
Oslabljen imunološki sistem;
Povećani nivo „lošeg“ LDL holesterola;
Seksualna disfunkcija;
Poteškoće s pamćenjem i fokusom;
Psihološka disfunkcija, uključujući veći osjećaj izolacije i povećane poteškoće u suočavanju s negativnim emocijama.

MK-677 se u tim slučajevima može propisati uz medicinsko odobrenje. Imajte na umu da se zakoni i propisi o njegovoj upotrebi i kupovini razlikuju od zemlje do zemlje. Sve upotrebe ove tvari moraju biti ispunjene uz prethodno medicinsko odobrenje i u skladu sa zakonskim smjernicama gdje potrošač živi.

MK-677 je trenutno u svom medicinskom periodu istraživanja i u mnogim slučajevima pokazao je obećavajuće rezultate za niz korisnika. Međutim, njegovi dugoročni učinci još nisu poznati, pa kao rezultat toga nije odobrena od strane američke Uprave za hranu i lijekove (FDA).

Kako MK-677 radi?

MK-677 povećava nivo hormona rasta (GH) koji je odgovoran za funkcije o kojima smo ranije govorili.

Za proizvodnju hormona rasta potrebno je prvo aktivirati hipofizu i hipotalamus. Zatim, da bi se iskoristili, potrebno je aktivirati hormonske receptore u tijelu.

Sekretagozi su odgovorni za aktiviranje proizvodnje hormona. U međuvremenu, agonisti su odgovorni za aktiviranje hormonskih receptora.

Sekretagozi su tvari koje uzrokuju stvaranje drugih tvari. Prirodni hormon rasta grelin je sekretagog hormona rasta (GHS). Grelin potiče hipofizu i hipotalamus na proizvodnju hormona rasta.

MK-677 oponaša ovu akciju, čineći je potencijalno snažnom sekretagogom hormona rasta. Takođe povećava nivo hormona rasta povećanjem efikasnosti snabdevanja tela grelinom. Kao agonist grelina, MK-677 aktivira grelin receptore. Grelin, još jednom, stimulira proizvodnju hormona rasta.

Koje su prednosti MK-677?

Posebno kada se koristi zajedno s uravnoteženom prehranom i vježbom, MK-677 nudi niz pogodnosti onima koji ga koriste prema medicinskom i zakonskom odobrenju. Prijavljeno je da mnoge od ovih dobrobiti pomažu u učincima povezanim s niskim nivoom hormona rasta.

Povećana mišićna masa

Povećavanjem nivoa IGF-1 i hormona rasta, MK-677 može izgraditi mišićnu masu i snagu.

Korisnici MK-677 mogu predvidjeti dodavanje do 5-10 kg mršavih mišića u kombinaciji s odgovarajućom tjelovježbom i odgovarajućom prehranom.

Naravno, rezultati će varirati ovisno o trenutnom zdravstvenom stanju osobe. Međutim, studije pokazuju prednosti MK-677 na veličinu i snagu mišića u različitim grupama.

U studija 60-godišnjaka, istraživači su otkrili da se umjetno primijenjenim hormonom rasta povećava mišićna snaga kod muškaraca i čista mišićna masa i kod muškaraca i kod žena.

Istraživanje je također pokazalo prema povećanom riziku od: "oticanja mekih tkiva (edem), ukočenosti zglobova (artralgija), sindroma karpalnog tunela i ginekomastije", a sudionici su "nešto vjerojatnije" ušli u predijabetičke vrijednosti šećera u krvi ili bez daljnjeg liječenja , postoji rizik od pojave dijabetesa.

I za blagotvorne i za štetne učinke ovog istraživanja mora se napomenuti da je ovo istraživanje zasnovano na GH, koji MK-677 pomaže u proizvodnji, a ne na samom MK-677.

Osim godina i općeg zdravlja, prehrana i programi vježbanja također utječu na rezultate. MK-677 daje svoj najbolji rezultat kao dio cjelokupnog programa prehrane i vježbanja.

Smanjene masti / fat burn effect

Pretile osobe mogu biti u posebnom riziku od stečenih nedostataka hormona rasta. Niski nivoi GH -a, pak, znače da se ove osobe mogu dodatno boriti za sagorijevanje masti i izgradnju čiste mišiće.

Ljudi sa visokim nivoom visceralne masti - „duboke“, nevidljive masti oko organa - takođe su pod povećanim rizikom od hroničnih stanja, uključujući kardiovaskularne bolesti.

Istraživanja pokazuju da liječenje MK-677 može značajno povećati nivo IGF-1 i hormona rasta. Učesnici u jednoj studiji vidjeli su da se nivo IGF-1 povećava do 40%.

Kako su se razine IGF-1 i hormona rasta povećavale, sudionici su također pokazali povećanje svojih bazalnih metabolizma (BMR). Ovo je osnovni nivo kalorija na kojem vaše tijelo radi - hodanje, razgovor i dnevne aktivnosti nisu uključene. Što je BMR veći, pojedincu je potrebno više kalorija za održavanje ili povećanje tjelesne masti.

Možda najvažnije, sudionici su pokazali stalno povećanje mase bez masti.

Ovi rezultati sugeriraju da MK-677 ima potencijal ne samo za izgradnju mišića već i za poboljšati ukupni sastav tijela.

Povećana snaga kostiju

Snaga kostiju zabrinjava sve populacije. Međutim, izgradnja i održavanje gustoće kostiju mogu biti od posebne brige za bodibildere i sportaše. Osim toga, žene, stariji ljudi i oni koji su gojazni možda će morati posvetiti veliku pažnju snazi kostiju.

Studije pokazuju da MK-677 poboljšava tjelesne napore u izgradnji kostiju među starijim osobama. Nakon što su primili dnevnu oralnu dozu, ispitanici su imali značajno veći nivo osteokalcina. Ovo je proteinski hormon neophodan za formiranje kostiju.

Žene u postmenopauzi imale su slične prednosti kada su uzimale MK-677. U ovoj studiji ispitanice su uzimale dnevnu dozu. Kao rezultat toga, porasla im je razina hormona rasta (GH). Povećanje GH, pak, dovelo je do povećane gustoće kostiju.

Istraživači sugeriraju da su se ti učinci dogodili jer hormoni rasta stimuliraju osteoblaste. To su stanice odgovorne za stvaranje novih kostiju.

Poboljšana izdržljivost

Kao što je ranije spomenuto, MK -677 daje najbolje rezultate u kombinaciji sa zdravim načinom života - to uključuje uravnoteženu prehranu, redovnu tjelovježbu i dovoljnu količinu sna. Treba ga koristiti samo na ovaj način i uz prethodno odobrenje medicinskog stručnjaka.

Srećom, MK-677 također može olakšati pridržavanje režima vježbanja. Subjektima će možda biti raditi jace treninge Dalje poboljšavajući izdržljivost, veći nivo hormona rasta takođe je povezan sa poboljšanim unosom kisika.

Mnoge prednosti MK-677 leže izvan teretane, ali ipak doprinose vašem ukupnom zdravlju. Napori tijela da raste i zamijeni istrošene ćelije su oporezujući, pa znači da mu je potreban odgovarajući san. Stoga ne čudi da je povećana razina hormona rasta povezana s poboljšanjem sna.

Predlaže se da MK-677 potiče duboki REM san i poboljšava kvalitetu sna. Ovi učinci vrijede čak i kod starijih osoba koje su prije liječenja imale poremećaje sna.

Poboljšano zdravlje kože

Kako osoba stari i nivo hormona rasta opada, raste i elastičnost kože. Povećanje nivoa GH može pomoći u poništavanju ovih učinaka.

Studija na muškarcima starim 60 godina pokazala je da se povećava nivo hormona rasta povećala debljinu kože za 7.1%.

Povećana dugovječnost

Kao što sada znamo, tjelesni nivo hormona rasta prirodno opada kako osoba stari. Mnogi efekti starenja dolaze s padom ovih razina. Ovo naravno uključuje nabiranje kože, stanjivanje i opuštanje, te slabost i kosti, ali neki manje očigledni učinci starenja izravno su povezani s gubitkom GH.

Hormon rasta odgovoran je za reprodukciju i regeneraciju stanica. Sve dok tijelo nastavlja proizvoditi nove stanice koje zamjenjuju stare, istrošene, tijelo funkcionira ispravno. Kad napori zakašnje, osoba se osjeća umorno i bolno.

Dugoročno, to znači da tjelesni sistemi više ne funkcioniraju optimalno i to može imati značajan utjecaj na nečiju sposobnost obavljanja normalnih zadataka.

Sekretagogi hormona rasta, poput grelina, povećavaju nivo GH i tako se mogu suprotstaviti ovim efektima. Jedna studija davao grelin oralno starijim muškim i ženskim subjektima. Istraživači su otkrili da je povisio nivo IGF-1 i hormona rasta kod mladih odraslih osoba.

Oponašajući efekte grelina, MK-677 može donijeti slične koristi.

Poboljšana kognitivna funkcija

MK-677 povećava efikasnost prirodnog snabdevanja tela grelinom. Često se opisuje kao "hormon gladi", grelin stimulira apetit.

Međutim, novije studije sugeriraju da bi i grelin mogao stimulišu rast moždanih ćelija i regeneracija. Mnogi ljudi izvještavaju da mogu jasnije razmišljati na prazan želudac. Naučnici vjeruju da je grelin možda odgovoran za ovu mentalnu jasnoću.

Jedno istraživanje je ubrizgalo grelin u miševe i otkrilo da je to poboljšalo pamćenje glodavca. To im je također pomoglo da brže i efikasnije nauče nove koncepte.

Djelujući kao agonist grelina, MK-677 može ponuditi slične prednosti među ljudima. Prednosti MK-677 su još uvijek u istraživačkom razdoblju i, kao što je spomenuto, moraju se koristiti samo u situacijama kada su medicinski i pravno održive.

Međutim, ako se ti učinci prevedu u ljudsku uporabu, moglo bi pomoći održati tijelo i mozak mladima.

Poboljšano psihološko blagostanje

Niži nivoi hormona rasta povezani su sa smanjenom psihološkom dobrobiti. To može biti posljedica fizičkih učinaka i dnevnih ograničenja njihovog poremećaja hormona rasta, ili se može pojaviti kao samostalan problem ili kao kombinacija obojega.

Tretmani koji povećavaju razinu GH pokazuju potencijal za poboljšanje kvalitete života ovih osoba. Prijavljeno je mnogo odraslih ispitanika poboljšano raspoloženje i nivo energije.

Opet, ovo istraživanje se posebno fokusira na hormon rasta; međutim, povećanjem količine GH u tijelu, MK-677 može poboljšati i psihičku dobrobit.

Koji su nuspojave MK-677?

Jedna prednost MK-677 i nekih sarmova je njihova sposobnost da stvore steroidne koristi bez povezanih nuspojava.

Upotreba steroida povezana je sa značajni zdravstveni rizici. To je zato što steroidi ne vežu samo receptore hormona u mišićima i kostima. Takođe se vezuju za receptore u mozgu, očima, koži i bilo gdje drugdje u tijelu. Pritom steroidi proizvode mnoštvo negativnih učinaka.

Budući da se vežu samo na receptore mišića i kostiju, MK-677 i SARM-i nude mnogo sigurniju alternativu.

U većini slučajeva gdje se pojave nuspojave MK-677, one su blage i najčešće nastaju kada korisnici prekorače preporučenu dozu. Oni mogu uključivati:

Prekomjerni apetit;
Umor;
Bol u zglobovima;
Povećana insulinska rezistencija.

Potencijal MK-677 da poveća rezistenciju na inzulin može biti problem za osobe koje imaju dijabetes. Ljudima koji pokazuju povećanu osjetljivost na inzulin može se dogoditi da se njihovi simptomi pogoršaju pri uzimanju MK-677.

Svi bi se trebali posavjetovati s liječnikom i zatražiti odobrenje prije nego započnu s režimom MK-677 ili bilo kojim drugim dodatkom.

Da li MK-677 uzrokuje glavobolju?

Neki korisnici prijavljuju češće glavobolje prilikom uzimanja MK-677. Međutim, među profesionalno navedenim nuspojavama povezanim s njim, one nisu navedene. Šta objašnjava propust?

Zapravo, MK-677 ne uzrokuje glavobolje. Studije više puta nisu uspjele pronaći vezu između ovo dvoje. Kao i kod drugih potencijalnih nuspojava, korisnici će vjerojatno osjetiti glavobolju samo ako nepravilno uzmu MK-677.

Stručnjaci predlažu zadržavanje vode kao jedno objašnjenje za ove glavobolje. Uzet u visokim dozama, MK-677 može uzrokovati zadržavanje tekućine u tijelu. To se posebno odnosi na one koji ne piju dovoljno vode.

Kada tijelo duže vrijeme zadržava tekućinu, krvni tlak može porasti. Povišen krvni pritisak (arterijska hipertenzija) kao rezultat zadržavanja vode u MK-677 može izazvati glavobolju.

MK-677 zadržavanje vode općenito je bezopasno; međutim, treba ga izbjegavati, gdje je to moguće, povećanjem unosa tekućine. Odrasli bi trebali piti 2 litre vode dnevno. Ako ste jako fizički aktivni i gubite puno tekućine putem znoja, trebali biste to prilagoditi prema potrebi,

Uz glavobolju, zadržavanje vode MK-677 može se identificirati i po oticanju, ukočenim zglobovima i neočekivanim promjenama težine. Pojavljuje se kao privremeni ili neugrožavajući simptom u mnogim situacijama, poput trudnoće i uzimanja kontracepcijskih pilula. Međutim, to može ukazivati i na ozbiljnija stanja, poput bolesti srca, bubrega ili jetre - stoga biste trebali sumnjati u medicinsku pomoć.

Ako uzmete preporučenu dozu prema medicinskim propisima i popijete puno vode, možete biti sigurni da MK-677 ne uzrokuje glavobolje.

MK-677 Doziranje

Preporučena doza varira među polovima i među pojedincima.

Većina muškaraca ima koristi s dnevnom dozom između 5 i 25 miligrama. Preporučena doza za žene je nešto niža i iznosi 5-15 miligrama dnevno.

MK-677 ima 24-časovno poluvrijeme. To znači da je potrebno do 24 sata nakon doziranja da se nivoi u sistemu prepolove. Stoga korisnici mogu uzeti jednu dnevnu dozu. Međutim, razine MK-677 dosežu vrhunac četiri do šest sati nakon doziranja: stoga stručnjaci preporučuju uzimanje podijeljene doze.

To uključuje ukupno uzimanje istog iznosa, ali u dva odvojena perioda. nemoj uzmite preporučenu dozu dva puta u jednom danu. Idealno vrijeme za doziranje je otprilike 30-40 minuta prije treninga i nakon jela.

MK-677 Ciklusi

I muškarcima i ženama MK-677 pruža najviše prednosti kada se uzima u ciklusima. Optimalni ciklus MK-677 kreće se od 8 do 14 tjedana za muškarce i 6 do 8 tjedana za žene.

Opet, koristeći MK-677 samo prema medicinskom i zakonskom odobrenju, i uz odgovarajuću terapiju nakon ciklusa (PCT) maksimizirat će koristi, smanjiti nuspojave MK-677 i održati vas što je moguće zdravijim dok ga uzimate.

Koliko će vremena trebati da se vide rezultati?

MK-677 djeluje brzo na povećanje nivoa IGF-1 i hormona rasta. Ubrzo nakon uzimanja, ovi nivoi se dramatično povećavaju. Korisnici često prijavljuju da su vidjeli beneficije u roku od samo jednog tjedna

Izgradnja zdravog tijela i uma pomoću MK-677

Bodibilderi i drugi koji se bave snagom mišića i tjelesnom kompozicijom mogu imati koristi od MK-677. Prednosti MK-677 često se mogu protezati i izvan fizičkih. Uključuju povećanu kognitivnu funkciju i poboljšavaju psihološko blagostanje.

Kombinacija dodataka MK-677 sa ukupnim režimom prehrane i treninga maksimizira ove prednosti.

Ovaj proizvod nije carobna pilula, zvuci kao da je ali i dalje morate poštivati pravila odmora, treninga i prehrane sa ovakvim stvarima jos i vise . Znam da ce vas jako puno nakon ovog teksta tražiti ovo na internetu. Budite oprezni preko 90 % fake proizvoda postoji i underground laboratorija. Educirajte se prije svake konzumacije sličnih proizvoda sa ljudima koji imaju iskustva o slicnim stvarima .

Do iduceg citanja !!

Niste predebeli nego samo nemate dovoljno mišića